ランスマ ガチユル

ランスマ ガチユル

NHKのランニング情報番組で紹介された練習方法

「ガチユル」

脂肪燃焼と糖質燃焼を考えた走り方です。
ランスマ ガチユル走
ランスマ ガチユル走 NHKのBS1「ランスマ」で放送された「ガチユル走」 が話題になっています。 フルマラソンの終盤、特に30キロ過ぎてから 脚が止まったことはありませんか? 練習を始めたばかりの方なら、 10キロや、ハーフでも、